Когда человек бросает курить, он задумывается: «Как вывести никотин из организма, если тот откладывался в теле многие годы?» Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять действие никотина в организм.

Поведение никотина в организме

По поводу никотина, Википедия приводит данные, что при попадании в организм происходит его быстрое распространение по крови, и уже через семь секунд после первой затяжки, никотин достигает мозга. Табачный дым содержит малую часть того никотина, который содержат табачные листья. Это связано с тем, что при курении большая часть никотина сгорает. Также его количество во вдыхаемом дыме зависит от сорта табака, способа курения (с фильтром или без), количества вдыхаемого дыма. Если рассматривать количество никотина в жевательном или нюхательном табаке при соответствующем употреблении последнего, то никотина попадает в организм намного больше, чем при курении сигарет. Но за два часа происходит полувыведение никотина из организма, а еще через два часа организм полностью избавляется от него.

Никотин перерабатывается печенью, частично выводится почками. Главный продукт его распада – котинин. Он выводится из организма через 48 часов после последней сигареты.

Но помимо никотина, сигареты содержат смолистые вещества, сажу и много других токсичных компонентов, которые негативно влияют на организм. С последствиями этого пагубного воздействия также нужно бороться и восстанавливать организм после курения.

Способы очищения

От курения страдают многие системы организма:дыхательная, пищеварительная, сердечно-сосудистая, выделительная, нервная.

Но существуют общепринятые методы очищения организма от никотина и токсинов, которые помогают организму вывести их из всех органов. Такие методы можно разделить на:

• Кислородная терапия
• Использование свежевыжатых соков
• Использование молока и молочных продуктов
• Ингаляции с эфирными маслами
• Оздоровительные физические нагрузки
• Методы народной медицины
• Препараты традиционной медицины

Кислородная терапия

В первую очередь необходимо максимально обеспечить организм кислородом. Для этого следует проводить регулярные проветривания жилых помещений, увлажнение в них воздуха, и их влажную уборку. Очень важно оградить легкие от вредного воздействия на них газа, дыма и пыли. Особенно полезными станут прогулки на свежем воздухе в хвойном лесу. Воздух леса, насыщенный кислородом и фитонцидами, окажет на дыхательную систему самое благоприятное воздействие и будет способствовать ее очищению и регенерации. Поможет в очищении легких и всего организма русская баня с березовым веником. Она раскроет поры, что усилит выделение токсинов с потом, и активизирует дыхание, что поможет альвеолам легких быстрее очиститься от смол и сажи.

Использование свежевыжатых соков

После отказа от курения организм очень нуждается в витаминах, особенно в витамине С. Поэтому крайне полезными будут смеси свежевыжатых соков: моркови и сельдерея или петрушки, моркови со свеклой, свеклы с огурцом. Следует употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, так как они активизируют обменные процессы в организме и способствуют скорейшему выведению токсинов.

Также можно использовать витаминные комплексы, предлагаемые в аптеках. Они не только насытят организм витаминами, но и помогут ему справиться со стрессом, который организм испытывает в период отказа от курения.

Использование молока и молочных продуктов

Известно, что для выведения из организма вредных веществ после курения, очень эффективны молочные продукты. Молоко, а особенно кисломолочные продуты – кефир, йогурты, сметана связывают токсические вещества и способствуют, тем самым, очищению тканей и органов от них. Поэтому частое употребление в пищу любых молочных продуктов только ускорит очищение организма.

Ингаляции с эфирными маслами

Ингаляции помогут скорейшему очищению легких от токсинов и смол. Можно делать просто ингаляции ил
и совмещать их с посещением сауны или бани. Для этого используются эфирные масла из хвои сосны, пихты, можжевельника, цветков липы, ромашки, листьев эвкалипта . Рекомендуется провести 5-15 таких процедур по 10-15 минут каждая.

Оздоровительные физические нагрузки

Чтобы восстановить тонус мышц и сосудов, активизировать обменные процессы в организме, усилить кровообращение в органах, улучшить отхождение слизи из бронхов необходима щадящая физическая нагрузка. Не следует сразу устанавливать себе тренировки до изнеможения. Организм, привыкший к нагрузке на легкие, должен прийти в норму и адаптироваться к новым нагрузкам. Поэтому достаточно будет, сначала заняться утренней гимнастикой, ходьбой или бегом трусцой, плаванием, йогой. Со временем нагрузки можно будет увеличить.

И конечно пить больше воды! С водой почками выводятся из организма вредные вещества. Рекомендуется пить не менее 1,5 литра воды в сутки. От этого также восстанавливается нормальная работа сосудов. Но существует оговорка: пить воду не следует после 17.00.

Народная медицина

Чтобы очистить легкие от никотина и смол, применяются такие лекарственные травы, как алтей, душица, корень солодки, плоды аниса, цвет бузины черной, листья мать-и-мачехи, трава тимьяна. Так для очищения легких от скопившейся слизи, готовят такой настой:

1 часть семян аниса, по 2 части измельченного корня алтея и душицы. Смешать компоненты, залить 1 столовую ложку смеси 0,5 литром кипятка и настоять в термосе ночь. Пить по 50 мл теплого настоя 4-5 раз в день.

Для очистки пищеварительной системы используют слизистые отвары овса, семян льна, риса, картофельного крахмала. Принимать их надо теплыми, натощак или после еды через 1,5-2 часа. Не запивать!

Традиционная медицина

Для очищения организма можно использовать препараты, которые продаются в аптеках. Это лекарственные средства, предназначенные для очищения сосудов, печени, желудка. Но такие медикаменты должен назначать врач.

Очищение организма от пагубного действия никотина поможет восстановлению Вашего здоровья. И хотя организм способен к самовосстановлению, но помощь ему ускорит этот процесс. Пройдет совсем немного времени, как Вы убедитесь насколько жизнь без никотина ярче, насыщеннее, а главное здоровее, чем с ним.

Рекомендуем почитать:

Сажа (иначе — копоть, нагар) представляет собой частицы не до конца сгоревших материалов. Чтобы отмыть сажу после пожара , часто приходится применять достаточно агрессивные методы. Вся «соль» заключается в коварном свойстве сажи при добавлении воды из сухого вещества превращаться в клейкую жирную массу. Мы пойдем другим путем!

Чего не стоит делать:

Пробовать смыть сажу водой, с усилием работать щетками и тряпками. Так вы еще глубже забьете сажу и копоть в микротрещинки стен, потолка и пола.

Техника безопасности

Перед началом работы позаботьтесь о собственной безопасности. Частички сажи способны попадать в дыхательные пути и легкие, а это может не самым лучшим образом сказаться на вашем здоровье. Необходимо надеть перчатки и защитные очки, а также респиратор или противопылевую маску. Одежду лучше подобрать ту, что не жалко будет выкинуть.

Как отмыть стены, окна и потолок от сажи

1. Итак, сначала нужно собрать сажу со стен и потолка пылесосом, далее смести остатки веником, делая прямые резкие движения. Старайтесь действовать так, чтобы не растирать копоть и сажу, не забивать ее глубже.

Предварительно накройте пол газетой или полиэтиленовой пленкой, чтобы на него не сыпалась грязь с потолка.

2. Когда очистка веником будет закончена, удобно воспользоваться специальными химическими губками. Их можно приобрести в хозяйственных магазинах. Такие губки пропитаны особым химическим составом для удаления сажи и копоти.

Губки лучше приобрести сразу в большом количестве, т. к. они обычно быстро загрязняются. Работая губками, опять же, старайтесь не втирать сажу в стены и потолок, а сметайте ее. Мочить губку не стоит, она должна быть сухой.

Маленькая хитрость: когда губка станет грязной, срежьте верхний слой и продолжайте работу.

3. И вот теперь можно переходить к влажной очистке. На данном этапе необходимо обезжирить и полностью очистить поверхность. С этим отлично справятся обезжириватели и моющие средства.

Смочите тряпку в горячей воде, нанесите на нее моющее средство (например, для мытья посуды), сверху добавьте средство для чистки унитазов. Смывать сажу нужно также сметающими движениями, действуя очень осторожно.

Регулярно прополаскивайте тряпку в чистой воде, меняйте ее как можно чаще. В завершение работы эффективно воспользоваться щеткой. Последний штрих: смойте раствор с поверхности теплой водой и протрите насухо. Если отмыть сажу не удалось, повторите процедуру.

Отмыть побеленный потолок от сажи помогут разного рода обезжириватели. Воспользуйтесь техническим или медицинским спиртом. Спирт обезжирит поверхность, если потолок покрашен водоэмульсионной краской. Но, скорее всего, потолок придется белить заново.

От пластика или ламината можно отмыть сажу , смочив губку бензином, растворителем или техническим спиртом. После этого воспользуйтесь обезжиривающими моющими средствами.

Со стекол сажа легко отмывается бумагой, скомканной и смоченной в воде, тканевыми тряпками – с помощью средств для мытья полов или посуды.

С целью отмыть сажу с дерева или металла деревенские люди часто используют речной песок или тертый кирпич. Также можно попытаться очистить деревянную поверхность скребком или шлифовальной машинкой.

Пятна от сажи легко выводятся, если их обильно посыпать солью и оставить так на сутки.

Сегодня существует широкий выбор различных химических средств, используя которые можно удалить сажу с любых поверхностей. Это концентрированные средства, в основе которых лежат щелочные композиты и органические моющие присадки. Данные средства позволяют эффективно отмывать сажу, не прилагая значительных физических усилий и с минимальными затратами времени.

Тем не менее, по сравнению с остальными токсинами, которые содержит сигаретный дым, выведение никотина из организма происходит достаточно оперативно. Если не подпитываться новой порцией, через два часа в вашей крови останется половина от полученного количества никотина, и каждые два часа оставшийся уровень будет снижаться. Спустя два три-дня, в зависимости от возраста, состояния здоровья, изначальной концентрации никотина и прочих факторов, никотина в вашей крови не останется совсем.

К сожалению, во время курения вы отравляете свое тело не только никотином, но и еще великим множеством токсичных веществ, выведение которых может занять годы. К примеру, ваши легкие очистятся от накопившихся смол и сажи только через три года. В среднем на восстановление организма от отравления курением уходит 15 лет, именно такого мнения придерживаются ученые.

Что же делать? Сидеть 15 лет и спокойно ждать, когда вся табачная гадость выйдет из организма? Ни в коем случае. Существует масса способов, ускоряющих выведение из организма никотина и остальных токсинов, сокращающих время восстановления вашего здоровья. Рассмотрим их:

Кислородотерапия в вопросе выведения никотина

Обеспечение кислородом изголодавшегося по нему организма - первый шаг к здоровью. Получая кислорода в достатке, все органы и системы работают гармонично, ускоряя обменные процессы, в том числе и процесс расщепления и выведения шлаков. Поэтому обеспечьте себя свежим воздухом.

Проветривайте свой дом, регулярно делайте влажную уборку. Совершайте прогулки, но гуляйте не вдоль дорог, вдыхая загазованный воздух, а в парках, где много деревьев и свежего воздуха. Идеальным местом для прогулки будет хвойный лес.

Русская баня

Вы любите баню? Если да, то запаситесь березовыми вениками и регулярно посещайте парную. Удовольствие от процедуры дополнится неоспоримой пользой для организма бывшего курильщика - раскрытые поры ускоряют избавление от токсинов, легкие быстрее очищаются от накопившихся смол.

Свежевыжатые соки

Потребность бросившего курить человека в витаминах колоссальна. Овощные и фруктовые соки являются мощными антиоксидантами и ускоряют очищение организма. Они насытят вас витаминами и снизят стресс, который нередок у завязавших курильщиков. Нет возможности пить свежевыжатые соки - принимайте аптечные витаминные комплексы.

Молочные продукты

Ингаляции

Ингаляции с эфирными маслами очень полезны в процессе очищения легких. Липа, ромашка, эвкалипт, сосна, пихта, можжевельник - эфирные масла этих растений дают прекрасный эффект. Можете использовать их и в бане.

Физическая активность

Физические нагрузки восстанавливают мышечный тонус, активизируют обменные процессы, усиливают кровообращение. Поэтому они необходимы бывшему курильщику. Только ни в коем случае не устраивайте себе тренировки наизнос! Начинайте с малого - долгие неторопливые прогулки, утренняя зарядка, йога, плавание. Дайте своему телу время адаптироваться к новому качеству жизни.

Народная и традиционная медицина

Народная медицина - кладезь рецептов на все случаи жизни. К примеру, отвар для очищения легких можно приготовить из аниса, душицы и алтея, для восстановления работы пищеварительной системы - из льна, картофеля, овса или риса.

Очистить сосуды, печень, желудок можно с помощью медицинских препаратов, но принимать их без консультации врача категорически нельзя.

Вода

Токсины выводятся с мочой и потом, поэтому необходимо много пить, чтобы чаще мочиться и потеть. Это ускорит выведение шлаков, благотворно скажется на кровеносных сосудах.

Человеческий организм(женский, мужской, любой) способен к саморегенерации, но ваша помощь ускорит процесс, и вы приблизите то время, когда сможете насладиться яркой, насыщенной, и главное здоровой жизнью без никотина.

Страница 2

Сажа при попадании в организм человека вызывает негативные последствия в дыхательных органах. Если относительно крупные частицы сажи размером 2-10 мкм легко выводятся из организма, то мелкие размером 0,5-2 мкм задерживаются в легких, дыхательных путях, вызывают аллергию. Как любая аэрозоль, сажа загрязняет воздух, ухудшает видимость на дорогах, но, самое главное, на ней адсорбируются тяжелые ароматические углеводороды, в том числе бенз(а)пирен.

Сернистый ангидрид SO2 ¾ бесцветный газ с острым запахом. Раздражающее действие на верхние дыхательные пути объясняется поглощением SO2 влажной поверхностью слизистых оболочек и образованием в них кислот. Он нарушает белковый обмен и ферментативные процессы, вызывает раздражение глаз, кашель.

Свинец присутствует в отработавших газах в виде мельчайших частиц размером 1-4 мкм, которые длительное время сохраняются в атмосфере. Попадание свинца в организм человека вызывает серьезные поражения органов пищеварения, центральной и периферийной нервной системы и другие тяжелые заболевания. Главная опасность ¾ способность свинца накапливаться в организме человека, так как он практически не выводится.

В Приложении 6 к Инструкции о порядке исчисления и уплаты в бюджет налога за использование природных ресурсов (экологического налога) приведены объемы выбросов загрязняющих веществ при сжигании основных видов топлива (таблица 7.1).

Таблица 7.1 – Объемы выбросов загрязняющих веществ при сжигании основных видов топлива

Наименование выбросов	Бензин неэтили-рованный на 1 т	Дизельное топливо (с содержанием серы 0,2%) на 1 т	Сжиженный газ на 1 т	Сжатый газ на 1000 куб. м	Дизельное топливо (с содержанием серы 0,035%) на 1 т	Дизельное топливо (с содержанием серы 0,005%) на 1 т
Окись углерода
Углеводороды
Двуокись азота
Сернистый газ
Бенз(а)пирен

Актуально о транспорте

Учет факторов при выборе видов транспорта подвижного состава
Выбор вида транспорта для пассажирских перевозок связан с другими определяющими факторами. Клиенты пассажирского транспорта - в основном индивидуальные пользователи, требования которых существенно различаются в зависимости от платежеспособности, психотипа, жизненных приоритетов и связаны с целью по...

Расчёт путевого развития в парке отправления
Общее количество путей в парке отправления определяется так же, как и для парка приёма, отдельно для маршрутных mом и сборных mос поездов, согласно формул (4.12) и (4.13): (4.12) (4.13) tзм0, tзс0 – время занятия маршрутным и сборным поездом пути отправления, находим по формулам (4.14), (4.15): (4. ...

Определение скорректированной трудоемкости ТО-1 и ТО-2
tK1 = tH1 * K2 * K5;чел.-ч (1.27) tK2 = tH2 * K2 * K5; чел.-ч (1.28) где: tН1 - нормативная трудоемкость ТО-1, чел.-ч. tН2 - нормативная трудоемкость ТО-2, чел.-ч. tK1 (ГАЗ-2752)=1,4* 1* 1,15 =1,61 tK2(ГАЗ-2752)=7,6* 1* 1,15 =8,74 tK1 (ГАЗ-3110)=2,9* 1* 1,15 =3,33 tK2 (ГАЗ-3110)=11,7* 1* 1,15 =13,4 ...

Конечно, имея дело с сажей, лучше позаботиться о защите рук, надев резиновые перчатки. Но, если Вы своевременно не позаботились об этом и успели испачкать руки сажей, то возникает вопрос: чем отмыть сажу с рук?

Частицы сажи быстро и глубоко проникают внутрь пор кожного покрова человека, и извлечь их оттуда задача непростая. Кожа рук очень чувствительна, поэтому средства нужно подбирать тщательно. В этом случае, нельзя прибегнуть к методу механической очистки при помощи острых предметов, а использовать щетку нужно осторожно, чтобы не повредить кожу. Тертый кирпич и речной песок также не будут приемлемы в случае очистки кожных покровов, т.к. способны нарушить их целостность. Обычное туалетное мыло в этом случае вам тоже не помощник – оно позволяет эффективно удалять лишь обычные бытовые загрязнения.

Народные методы

1. Натираем руки обычным растительным маслом, которое так же как и сажа, способно проникнуть глубоко внутрь, что даст возможность удалить сажные частицы. Размягчив, таким образом, кожный покров, берем обычное хозяйственное мыло и тщательно моем руки. При необходимости процедуру повторяем. Этот способ позволит удалить значительные сажные загрязнения, но не избавит от них полностью. Его используют в связи с тем, что применяемые вещества действуют щадящее на руки, практически не вызывая повреждений в виде сухости кожи, аллергических реакций и т.д.
2. Протираем руки слабым раствором уксуса – этот вариант также позволяет удалить значительные сажные загрязнения с кожи рук, но стоит быть особо осторожными: уксус – это кислота, способная вызвать не только сухость или аллергическую реакцию, а также и ожоги.
3. В сельской местности для очистки рук от сажи иногда используют обычную золу – средство экологически чистое, не способное привести к повреждениям кожного покрова, но опять-таки не позволяющее полностью без следа удалить частицы сажи.

Средства современной химии

Существует множество разнообразных средств для удаления сажи с различных поверхностей, но не каждое из них пригодно для кожи человека. Многие современные средства эффективные практически на всех поверхностях, способны нанести существенный вред не только кожному покрову рук, но и всему организму человека. Они вызывают не только аллергические реакции, но и ожоги и отравления, способные привести к серьезным последствиям.

Выбирать средство нужно именно то, которое предназначено для отмывания сажи с рук. Из известных универсальных средств (эффективных на любой поверхности) для удаления сажи с рук можно использовать без вреда для здоровья смывку MAZBIT+ или «Битумаз».

MAZBIT+ — Концентрированное моющее средство на водной основе для очистки различных поверхностей от последствий пожара. Средство представляет собой усиленную концентрированную жидкость на основе усиленных щелочных композитов и органических моющих присадок.